সানা নেওয়ার সময় সতর্কতা
একটি সওনা গ্রহণের ফলে সিস্টেমিক শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনগুলির একটি সিরিজ হতে পারে। উচ্চ তাপমাত্রা এবং উচ্চ আর্দ্রতার পরিবেশ হার্টবিটকে গতি দেয় এবং রক্তচাপকে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে বাড়িয়ে তোলে, তবে ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে রাখার পরে, হার্টবিটটি ধীর হয়ে যায় এবং রক্তচাপ হ্রাস পায়। অতএব, তাপ এবং ঠান্ডা এক্সচেঞ্জের সংখ্যা সহ অন্দর তাপমাত্রা, আর্দ্রতা এবং স্নানের সময় অবশ্যই কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। আপনি যখন প্রথম স্নান করেন, আপনি কেবল 5 মিনিটের জন্য উচ্চ-তাপমাত্রার স্টিম রুমে থাকতে পারেন এবং তারপরে ধীরে ধীরে উচ্চমানের স্টিম রুমে থাকার সময়টি প্রসারিত করতে পারেন। যেহেতু সোনার মানবদেহে একটি নির্দিষ্ট প্রভাব রয়েছে, তাই নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে সওনা নেওয়া উপযুক্ত নয়:
1। হাইপারটেনশন এবং হৃদরোগের পূর্ববর্তী ইতিহাস সহ রোগীরা। যেহেতু সাউনা স্নানগুলি রক্তচাপে বিস্তৃত ওঠানামা সৃষ্টি করে, হার্টের বোঝা বাড়ায়, সহজেই উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক, দুর্ঘটনা এবং এমনকি জীবন-হুমকির কারণ হতে পারে।
2। খাবারের পরে, বিশেষত পুরো খাবারের পরে আধা ঘণ্টার মধ্যে। খাওয়ার পরপরই সওনা গোসল করা, ত্বকের রক্তনালীগুলি ছড়িয়ে দেওয়া হয় এবং প্রচুর পরিমাণে রক্ত ত্বকে প্রবাহিত হয়, যা হজম অঙ্গগুলির রক্ত সরবরাহকে প্রভাবিত করে, যা খাদ্য হজম এবং শোষণকে প্রভাবিত করতে বাধ্য, যা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়।
3। যখন অতিরিক্ত কাজ বা ক্ষুধার্ত। ক্লান্ত এবং ক্ষুধার্ত অবস্থায়, দেহের পেশী স্বরটি দুর্বল এবং ঠান্ডা এবং তাপ উদ্দীপনার প্রতি এর সহনশীলতা হ্রাস পায় এবং ধসের কারণ এটি সহজ।
৪। সোনার স্নান এড়াতে মহিলাদের stru তুস্রাবের পক্ষে সবচেয়ে ভাল। মাসিক মহিলাদের শরীরের প্রতিরোধ হ্রাস করা হয়। একটি সওনা নেওয়ার সময়, ঠান্ডা এবং গরম বিকল্প বারবার, যা সহজেই সর্দি এবং ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ হতে পারে এবং মহিলাদের স্বাস্থ্যকে বিপন্ন করতে পারে।
অবশ্যই, এর অর্থ এই নয় যে আপনার কখনই সওনা নেওয়া উচিত নয় এবং আপনি মাঝে মাঝে এটি করতে পারেন। আপনি যদি ইতিমধ্যে জন্ম দিয়েছেন তবে আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে এটি উপভোগ করতে পারেন। সাউনার এখনও মানব দেহে একটি নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যসেবা প্রভাব রয়েছে: এটি রক্ত সঞ্চালনকে গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে, দেহের সমস্ত অংশের পেশীগুলি পুরোপুরি শিথিল করতে পারে এবং ক্লান্তি এবং সতেজ শক্তি দূর করার উদ্দেশ্য অর্জন করতে পারে। একই সময়ে, যেহেতু দেহটি বারবার গরম এবং ঠান্ডা শুকনো বাষ্প দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়, রক্তনালীগুলি ক্রমাগত সংকুচিত হয় এবং প্রসারিত হয়, যা রক্তনালীগুলির স্থিতিস্থাপকতা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং রক্তনালীগুলির শক্ত হওয়া রোধ করতে পারে। একই সময়ে, আর্থ্রাইটিস, নিম্ন পিঠে ব্যথা, ব্রঙ্কাইটিস, নিউর্যাসথেনিয়া ইত্যাদির জন্য এটির নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে।
