এর স্বাস্থ্য উপকারিতা
saunasভালভাবে নথিভুক্ত করা হয়েছে, অনেক গবেষণা এমনকি প্রকাশ করে যে কীভাবে নিয়মিত সনা হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ডিমেনশিয়া এবং আলঝেইমার রোগ, মাথাব্যথা, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি কমায়।
ইউনিভার্সিটি অফ ইস্টার্ন ফিনল্যান্ডের গবেষকদের 20 বছরের গবেষণায় দেখা গেছে যে মধ্যবয়সী পুরুষরা যারা সপ্তাহে চার থেকে সাত বার সনাসে যান তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি যারা সপ্তাহে মাত্র একবার যায় তাদের তুলনায় অনেক কম। কেউ যদি saunas সম্পর্কে জানেন, এটা Finns.
ইনফ্রারেড saunas-এর স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি মোটামুটি ঐতিহ্যবাহী saunasগুলির মতোই, অতিরিক্ত তাপমাত্রা সহ্য না করার অতিরিক্ত সুবিধা সহ, নিম্নলিখিতগুলি সহ:
শিথিল করা
সবচেয়ে সুস্পষ্ট এবং গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা
ইনফ্রারেড saunasতারা আরামদায়ক এবং আনন্দদায়ক হয়. স্ট্রেসের অগণিত নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং যদি একটি উষ্ণ এবং আরামদায়ক ইনফ্রারেড সোনা তাদের কিছু দূর করতে এবং আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য এবং সুখী বোধ করতে সহায়তা করতে পারে, তবে এটি ইতিমধ্যেই একটি বিজয়।
ভালো ঘুম
শিথিলকরণের মতো, ইনফ্রারেড সনা আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে, এমনকি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমযুক্ত লোকেদের জন্যও।
ব্যথা পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে উপশম
ইনফ্রারেড সনাতে যাওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল ঘা পেশী উপশম করতে সহায়তা করা। আপনি যদি বিশেষভাবে কঠোর পরিশ্রম করেন, তাহলে সনাতে থাকা পেশীর ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। একইভাবে, যারা জয়েন্টের ব্যথা বা আর্থ্রাইটিসে ভুগছেন তারাও ইনফ্রারেড সনা থেকে উপকৃত হতে পারেন।
রক্ত সঞ্চালন উন্নত করুন
ইনফ্রারেড saunas অক্সিডেশন উত্পাদন দেখানো হয়েছে. হৃদস্পন্দন বৃদ্ধির অর্থ হল আপনার অঙ্গপ্রত্যঙ্গে আরও বেশি রক্ত প্রবাহিত হয় এবং আপনার শরীর বেসিলার প্রসারণ (ধমনীর খোলা) বৃদ্ধি করে কারণ এটি নিজেকে ঠান্ডা করার চেষ্টা করে। কিছু ছোট পরীক্ষায় দেখা গেছে যে রক্তে প্রদাহজনক চিহ্নিতকারী চিকিত্সার সাথে উন্নতি করে। পরিচ্ছন্ন, দৃঢ় ত্বকের জন্য কোলাজেন উৎপাদন বাড়ানোর জন্য সঞ্চালন এবং রক্তের উন্নতিরও পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
যদিও এই মুহুর্তে ইনফ্রারেড সনাসের বৃহত্তর স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য খুব বেশি দৃঢ় প্রমাণ নেই, তবে এটি বলা নিরাপদ যে কোনও ঝুঁকি নেই। এটি সম্ভাব্য ক্ষতিকারক UV রশ্মির সাথে UV ট্যানিং বিছানা ব্যবহারের সাথে বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয়। ইনফ্রারেড সম্পূর্ণ নিরীহ এবং প্রাকৃতিক আলোর চেয়ে বর্ণালী বরাবর আরো নিরাপদে স্থাপন করা হয়।
সর্বোপরি, আপনি যদি saunasকে আরামদায়ক খুঁজে পান তবে অতিরিক্ত তাপ পছন্দ না করেন তবে এটি অবশ্যই একটি ইনফ্রারেড সনা চেষ্টা করার মতো।
